筋トレはしんどいのでつい終わった後に「つかれたー。」といってしまいがち。

でも「やった！やった！いえぇい！うれしいな・たのしいな」

で脳をだましちゃおぅ！

５００グラムの重りをつけてボクシングエクササイズ

なんだか二の腕が引き締まってきたような・・・。

釣りをしている動作で膝伸ばしをする。

べーで舌の筋肉を鍛える

みなさん、笑いヨガをやっているせいか肺活量が多くて、さすがでございます。きっと長生き（長い息）しますね。

１分間の足を上下にもちあげながらの片足立ち。

腸腰筋とバランス感覚と足の筋力を鍛えるためなのだが・・・

１分間！けっこうしんどい。

でも歌を歌いながらやるとあっという間にしゅーりょー！

ずんずんずん　肉が付く　お腹の周りに　おしりの周りに

ずんずんずん　肉が付く（ぶんぶんぶん　ハチが飛ぶの替え歌です）

先週から全国に流行りつつある「ATM笑い」

創始者はおーきなわ（和・輪）出身のちーたん

かわいい笑顔でしょう！？