笑いの力で伸ばそう健康寿命! その3

食べるために使う筋肉をトレーニングする「ぱ・た・か・ら」体操!

実はとっても表情筋を動かすので、アンチエイジングにも効果があるとか・・・

 

3・3・7拍子の応援のようにアレンジしました。

そして、スクワットを兼ねて笑います。

なんとスクワットが、24回も笑いながらできちゃう優れものの体操です。

この体操は造倉初美さんのアイデアをアレンジしました。

クリちゃんありがとう!

 

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